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Anwendung

Die Methode ist auf zwei Arten erfahrbar, die einander ergänzen. Die Gruppenstunde  heißt  „Bewusstheit durch Bewegung“. Hier werden Sie verbal angeleitet, Ihre Bewegungsabläufe zu einem bestimmten Thema zu erforschen.

Die Einzelstunde heißt „Funktionale Integration“. In einer Einzelstunde werden Sie von der Feldenkraislehrerin bewegt. Einzelstunden bieten einen direkten Zugang zum von Ihnen gewünschten Thema und zu ihren individuellen Bewegungsmustern.

Was geschieht während einer Feldenkrais-Stunde?

Sie verlangsamen für etwa 60 Minuten ihr Tun, um besser wahrnehmen zu können, wie Sie sich bewegen. Mittels kompetenter Anleitung durch eine Feldenkraislehrerin erforschen Sie spielerisch kleine Bewegungen und experimentieren mit neuen Variationen. Dadurch erleben sie eine positive Reorganisation Ihres Organismus. Sie strengen sich während einer Feldenkrais-Stunde weder sonderlich an, noch sind Sie besonders konzentriert, Sie sind aber auch nicht abgelenkt oder sehr entspannt. Sie sind aufnahmebereit und entdecken neue Möglichkeiten für Lösungen zur Ausführung von Bewegungen und Handlungen. Sie haben Zeit das neu Entdeckte zu erforschen und in ihr Repertoire zu integrieren. So lockern Sie Ihre Ihnen bekannten und vertrauten Muster.

Wie geht das vor sich?

Kleine, mühelose und unscheinbare Bewegungen regen das Nervensystem an und steigern die Eigenwahrnehmung. Ungewöhnliche Bewegungsabläufe vermitteln neue, oftmals ungeahnte Einblicke in die eigenen Gewohnheiten und eröffnen Alternativen. Durch die Abwesenheit von Leistungsdruck wird die Angst vor Fehlern und  daraus entstehender Stress abgebaut. Spielerisches Erforschen fördert das Wohlbefinden und die Lust am Entdecken. Feldenkrais mag sanft und leicht aussehen, die Auswirkungen können bedeutsam sein und umfassende Veränderungen hervorrufen.

Warum Feldenkrais?

In Ihnen ist das Bedürfnis nach Weiterentwicklung und persönlicher Reifung. Das Interesse an Lernprozessen und der Wunsch Verantwortung für Ihr Wohlbefinden zu übernehmen gehören genauso dazu wie eine Neugierde an der Bewegung. Wer sich für Feldenkrais entscheidet, lernt seine Fähigkeiten optimaler auszuschöpfen. Die Feldenkrais-Arbeit bietet auch Erholung und Begleitung während oder nach einer erschwerten Lebensphase.

Was vermittelt die Feldenkrais Methode?

Eine ungeahnte Erleichterung!